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Los mesomorfos no tienen que preocuparse demasiado por lo que comen y pueden ganar masa muscular y perder peso con bastante rapidez y facilidad, esto no quiere decir que seas del biotipo mesomorfo que siempre comes comida chatarra y no lleva
s una dieta saludable
El primero de los somatotipos es el ectomorfo. Las personas que encajan en él son delgadas, tienen poca grasa almacenada en su cuerpo y les cuesta mucho ganar músculo. También, en algunos casos hacen dietas para aumentar de peso, ya que les cuesta mucho ganarlo pues tienden a todo lo contrario.
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| BRUCE LEE |
Desde tiempos antiguos ha existido un interés por el tipo de cuerpo que tenemos y se han propuesto diferentes sistemas para estudiarlo y analizarlo con diferentes objetivos.
El concepto de somatotipo propuesto por Sheldon en 1940, describe la diversidad de tipos de cuerpo en:
Influenciado en parte por las características heredadas. Pero hay que tener en cuenta que estas son generalizaciones y que la mayoría de nosotros tenemos características de dos o incluso de los tres somatotipos.
La palabra gimnasio deriva de la palabra griega gymnos, que significa «desnudez». La palabra griega gymnasium significa «lugar donde ir desnudo», y se utilizaba en la Antigua Grecia para denominar el lugar donde se educaba a las personas. En estos centros se realizaba educación física, que se acostumbraba practicar sin ropa, de la misma manera que los baños y los estudios.
Hoy en día existen miles de métodos y espacios de entrenamiento que, poco a poco, han hecho una conciencia generalizada de la importancia del ejercicio regular.
Los gimnasios de Latinoamérica y en todo el mundo han pasado por un periodo muy complicado, sin embargo, afortunadamente la industria se ha venido recuperando.
Algunos entrenamientos nuevos están inundando los centros fitness por lo que necesitas estar al tanto de ellos.
La inactividad aumenta el riesgo de muchos problemas de salud, como las enfermedades del corazón, la diabetes de tipo 2 y algunos tipos de cáncer.
La evolución del fitness nace de la necesidad humana de sobrevivir. Su evolución estará entonces estrechamente vinculada a la evolución de nuestra sociedad y, consecuentemente, a nuestro modo de vivir.
En este artículo hablaremos sobre cómo el gimnasio pasó de centros de entrenamiento militar a lugares donde el hombre moderno desafía continuamente sus límites para forjar la mejor versión de sí mismo.
Desde el año 3000 a. C. los Persas ya practicaban actividades deportivas y gimnásticas en los zurkhanen, los griegos en los Gymnasion en la antigua Grecia y hasta el siglo xix que prácticamente desaparecen. Ya en este sigo, en Alemania con la aparición de los Turners, en GB y EE. UU. grupos como YMCA y hasta nuestros días han evolucionado notablemente, convirtiendo espacios grises, cerrados y oscuros, relacionados con el fútbol, atletismo, boxeo... a lugares de ocio como hoy en día.
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El gimnasio nació en Grecia y era el lugar donde se enseñaba a los jóvenes en las artes del combate y la filosofía. Estaba compuesta por una hilera de columnatas que rodeaban un espacio abierto donde los atletas más fuertes entrenaban para competir en las Olimpiadas, celebradas cada año en honor a los ídolos. La palabra «gimnasio» proviene del latín palaestra, o luchar, y se refiere precisamente al lugar abierto del que hablábamos hace un momento.
LAS PIERNAS son el grupo muscular mas grande ya que conformar la mitad del cuerpo ademas que estimula el crecimiento del cuerpo agrega una ...
