Entrenamiento en el cual no vamos a enfocar en la mayor fuerza en menos tiempo oviamente que vamos a tener que entrenar mas pesado por lo que vamos a utilizar nuestro maximo peso para:
- 3-5 repeticiones
- Dominarlo
- 6-8 repeticiones
- Descanso muy importante va hacer de 5 -7 minutos maximos
Al enfocarnos en el entrenamiento de fuerza nuestro cuerpo se va a tener que ir adaptando lo que va hacer q obiamente ganemos musculo pero al ser la fuerza nuestra principal objetivo nuestro cambio fifico va a tomar un poco mas de tiempo pero esto puede cambiar con la alimentacion
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