Dentro de los alimentos tenemos una gran variedad los cuales nos dan mas aporte nutricional que otros sim em bargo no debemos descartar los demas yaque todos son importantes para nusestro organismo y para nuestro cuerpo para cualquier etapa qu queramos hacer de las anteriores mencionadas debemos tener una fuente alta de proteina y de buena calidad done encontramos que proviene tanto de fuente animal como vegetal algunos ejemplos son :
Las proteínas del huevo y la leche destacan nutricionalmente por ser de alto valor biológico. Son las que el cuerpo aprovecha con mayor facilidad.
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